Salud



10 recomendaciones para una Alimentación Saludable


1. Controlar las porciones

. 2. Consumir Frutas y Vegetales.

3. Distribuir adecuadamente las comidas diarias.

4. Tomar Agua.

5. Comer despacio y masticar bien los alimentos.

6. Evitar el consumo de comida chatarra.

7. Tomar alimentos ricos en fibra.

8. No picar entre comidas.

9. No abusar de los alimentos fritos y embutidos.

10. Consumir pescados al menos 2 veces por semana.


¿Qué es la alimentación consciente

Mindfoodness
o alimentación consciente
busca mejorar la forma en que nos relacionamos con la comida
trabajando en la esfera mental y emocional sobre todo.

No es una dieta en particular ni un recurso para perder peso, sino que es una forma de alimentarnos cuyo fin último es mejorar la forma en que comemos.

Recetas


Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno






Almuerzo






Media tarde





Cena






La receta será por semana

Alimentos de estación

Alimentos

Los
alimentos
se agrupan por su composición nutricional, cantidad de proteínas, lípidos (grasas), hidratos de carbono o agua que contiene un
alimento.

Los alimentos
que están dentro de cada Grupo son equivalentes e intercambiándolos, permitirán que nuestra dieta sea, sobre todo, variada.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor, sit amet consectetur adipisicing elit. Suscipit, corrupti

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor, sit amet consectetur adipisicing elit. Suscipit, corrupti

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Veniam impedit tempora iusto repellendus maxime numquam ducimus eligendi fuga nihil officia

Lorem ipsum dolor sit

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Porro ad voluptates cumque possimus magnam ipsum suscipit odit iure velit ratione
format_quote
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Aut ratione unde quis itaque reiciendis sed natus, totam, deserunt nam doloribus molestiae ut deleniti labore. Quas dolor libero, error excepturi eaque repudiandae aspernatur delectus provident
format_quote
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Aut ratione unde quis itaque reiciendis sed natus, totam, deserunt nam doloribus molestiae ut deleniti labore. Quas dolor libero, error excepturi eaque repudiandae aspernatur delectus provident
format_quote
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Aut ratione unde quis itaque reiciendis sed natus, totam, deserunt nam doloribus molestiae ut deleniti labore. Quas dolor libero, error excepturi eaque repudiandae aspernatur delectus provident

Lorem ipsum dolor

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Sunt dolor adipisci recusandae, obcaecati officiis fugiat distinctio neque ab harum? Qui facilis quas excepturi voluptatibus itaque quidem corrupti soluta velit? Eum consequatur labore dolor aspernatur

CAPTCHA Image
Reproducir
Recargar